O remo indoor possui os mesmos fundamentos do remo olímpico. O atleta simula uma remada em uma máquina, como se estivesse dentro de um barco. Cada aparelho tem um computador acoplado, que transmite informações como distância percorrida e velocidade.
 

Nossas aulas de remo indoor são acompanhadas e supervisionadas pelo campeão sul-americano de remo, professor do Grêmio Náutico União e Técnico da Seleção Brasileira de Remo Júnior, Luciano Luiz de Sousa.

Esta aula trás uma das tendências atuais do treinamento aeróbico, o remo indoor. O treinamento no remo ergômetro possibilita melhora na resistência cardiorrespiratória e muscular, força, flexibilidade e coordenação. Todos esses benefícios em uma atividade sem impacto e de fácil aprendizagem.